¿DESDE CUÁNDO TU VIDA ES MONÓTONA?

Por Marlene Logo - Coach Ontológica. 

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¿Tus días son aburridos?

Es común escuchar que las personas caen constantemente en la rutina, esto las lleva a anhelar romper con ella y encontrar una motivación para darle un nuevo sentido a su vida. Para eliminar la monotonía no se necesitan cambios extremos ni abandonar las actividades diarias.

Solamente se necesita hacer cosas sencillas como probar otro tipo de comida, cambiar de ruta para ir a tu trabajo o  vacacionar en lugares distintos; es cuestión de abrirse a nuevas posibilidades. Arriésgate a ir por tus sueños, realiza aquello que te apasiona. ¿Por dónde vas a empezar? Es posible que al principio te cueste trabajo pero, esto puede despertar tu creatividad para que disfrutes de pequeños cambios que marcaran positivamente en tu vida.

¿SABES QUÉ ES LA DEPRESIÓN?

Por Marlene Logo - Coach Ontológica. 
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La depresión es un trastorno mental que se acompaña de sentimientos de culpa, tristeza, inseguridad y cansancio exagerado; las principales causas son la baja autoestima y factores biológicos, mentales o sociales. 

Una persona con depresión siente tristeza, desgano, pierde el interés por su vida, baja o aumenta de peso, presenta trastornos del sueño, siente culpa y no se puede concentrar. 

La depresión es una enfermedad que afecta principalmente a las mujeres, y debe ser atendida por especialistas, de lo contrario puede traer graves consecuencias, como el suicido. Si sufres depresión acude con especialistas para un diagnóstico y tratamiento adecuado. 

Entre las opciones terapéuticas para tratar la depresión esta el apoyo psicosocial, atención psiquiátrica con el apoyo de medicamentos, terapia cognitivo – conductual, psicoterapia interpersonal o técnicas de resolución problemas.

Pide apoyo, todo tiene una solución.

¿QUÉ SON LAS FOBIAS?

Por Marlene Logo - Coach Ontológica. 
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¿A qué le tienes miedo?

La fobia es la reacción exagerada que tiene una persona ante objetos o alguna situación que, racionalmente hablando, no presentan un peligro real. Se manifiesta con ansiedad, miedo, sudoración excesiva, tensión muscular y  frecuencia cardíaca rápida.

Cuando una persona siente miedo, angustia o pánico al ver o al tocar algún animal u objeto se reactivan las glándulas suprarrenales  en la parte interior de la médula, la cual  se encarga de producir la  adrenalina.

Algunas fobias  se relacionan con el miedo a los animales, insectos, sangre, inyecciones, espacios cerrados, el temor a las alturas, relámpagos  y volar. Las fobias se pueden tratar con psicoterapia, así como técnicas para controlar la respiración y la tensión muscular.

Las fobias pueden afectar la vida cotidiana, hasta el punto de acarrear  verdaderos problemas con las relaciones afectivas y entorno laboral. Es importante que se platique con especialistas en psicología sobre los tratamientos de las fobias.

¿TIENES LA ACTITUD PARA ATRAER LA PROSPERIDAD?

Por Marlene Logo - Coach Ontológica. 
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“Cuando persigo el dinero nunca tengo lo suficiente. Cuando mi vida está concentrada en un propósito y dar lo mejor de mí, me vuelvo prospero.” Wayne Dyer

Para ser abundante se debe honrar la vida, no es una condición sino la actitud para lograr fácilmente las metas prosperas por medio de la gratitud.  La abundancia se logra al dejar de lado el miedo y al poner acción sobre las metas personales. Mientras que la gratitud es un hábito que al practicarlo produce bienestar, la prosperidad es el resultado que se refleja en todas las áreas de la vida. 

Cuando se habla de gratitud absoluta se acepta que, tanto las cosas positivas como negativas son lecciones que nos llevan al éxito. Recuerda que la carencia se manifiesta con pensamientos negativos, como: yo no puedo, me tienen envidia, las cosas no me salen, esto no es suficiente o tengo mala suerte.

¡Atrévete a ser abundante, agradece todo lo que tienes y lo que está por llegar!

¿CUÁL ES TU LIBRO FAVORITO?

Por: Marlene Logo - Coach Ontológica. 

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¿Sabías que un pueblo que lee, es constructor de pensamiento crítico?

Aunque México cuenta con  uno de los sistemas educativos más grandes del mundo, sigue siendo lento en la alfabetización. A esto se suma que la mayoría de las personas no están acostumbrados a leer.

Es cierto, el libro es el principal instrumento de la cultura que ayuda al desarrollo social, intelectual y emocional de las personas. Te invito a leer el libro que más te interese, recuerda que la lectura es la fuente de experiencias, emociones y afectos que compartes con el autor o la autora.

No se trata de leer varios libros, sino de leer uno con calidad. Hacer una buena lectura depende de hacerlo por voluntad propia para disfrutar y observar  el discurso y tema que se expone en cada página. Dedica 30 minutos diarios a leer, será una gran experiencia.

¿CUÁL ES LA FÓRMULA PARA QUE UNA RELACIÓN DE PAREJA SEA DURADERA?

Por: Marlene Logo -  Coach Ontológica. 

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No existe fórmula. La diferencia entre el fracaso en una relación de  pareja y la estabilidad, está en la comunicación, la libertad e intereses en común;  esto puede ayudar a enfrentar y solucionar los problemas, tanto externos como internos. 

Cabe mencionar que, toda  relación de pareja pasa por algunas crisis que, de no resolverse a tiempo pueden terminar en separación o divorcio. (Ya sea que se relacione con la parte emocional, afectiva, sexual, laboral o económica)

Jonh Gottman, quien es terapeuta familiar, señala que el amor romántico no garantiza una estabilidad en la pareja. Asimismo, explica que la duración del noviazgo o matrimonio se basa en la actitud receptiva, auténtica, interesante y de respeto mutuo. Yo agregaría la empatía con la independencia y el acompañamiento para alcanzar la plenitud al alcanzar metas personales. 

Por lo tanto, el comprometerse o casarse durante el enamoramiento no es la mejor opción,  porque en esta etapa las personas perciben a su pareja de forma distinta a la realidad. Considera que, antes de elegir a tu pareja, reflexiona sobre lo que esperas con base en tu proyecto de vida.

¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE LA EDUCACIÓN?

Por Marlene Logo - Coach Ontológica. 

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En la educación básica, los menores acceden a la educación secundaria y después a la media superior. Por cuestiones económicas o sociales es una minoría de la población que entra a las licenciaturas y postgrados. 

Queda de más decir que, México demanda una educación de calidad que estimule a los especialistas de la educación a modificar los métodos de enseñanza. Es necesario que, en una educación inicial, se involucre a las madres y padres de familia a tomar decisiones sobre la formación académica de sus hijos. 

Ya lo dijo Paulo Freire, uno de los teóricos más influyentes de la educación en el siglo XX: “Frente a una sociedad dinámica en transición, no admitimos una educación que lleve al hombre a posiciones quietistas, sino aquellas que lo lleven a procurar la verdad en común, oyendo, preguntando e investigando".

Con base en lo anterior, considero que ya no basta con asistir a la escuela o memorizar los programas de estudio; desde luego que la educación es un trabajo en conjunto entre gobierno y sociedad, pero se debe ver más allá de un derecho u obligación. También debemos recurrir a la educación no formal e informal, con el fin de elevar nuestros estándares. 

Te invito a ver la educación como un acto individual de responsabilidad y conciencia para lograr un mejor estilo de vida y con ello cumplir  una misión en la vida, la cual debe repercutir en beneficio de la sociedad. 

Por lo tanto, es importante la educación cuando se mira como una herramienta del desarrollo personal, sin dejar de lado que se vincula con un sistema educativo nacional, que de manera directa o indirecta debe cumplir con las necesidades y exigencias  de cualquier país. 

Al estudiar haces la diferencia, pues te conviertes en parte de la solución para poder atender los problemas sociales, como instrumento regulador o  como estrategia para eliminar las desigualdades.